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我現(xiàn)在有點(diǎn)胖超過150斤,不到155,一米七三,女生,初三,

已回復(fù)
性別:女 年齡:15歲

病情描述:

我現(xiàn)在有點(diǎn)胖超過150斤,不到155,一米七三,女生,初三,已堅(jiān)持一個(gè)多月晚上不吃飯,多吃水果,身體反應(yīng)正常,已減掉十多斤到現(xiàn)在體重,我想知道,相對(duì)來說吃什么水果會(huì)胖,還有對(duì)于減肥,您有什么建議~謝謝。

張召新
張召新 職稱:醫(yī)師
威縣人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:2156        評(píng)價(jià):1

問題分析:一般身體攝入的能量大于消耗的能量,就會(huì)增加體重,一般不建議吃糖分高食物。

意見建議:建議一日三餐營(yíng)養(yǎng)要均衡,再就是每天堅(jiān)持至少有一次連續(xù)鍛煉半小時(shí)即可。

2015-10-11
譚劍鋒
譚劍鋒 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:2130        評(píng)價(jià):1

問題分析:你的情況體重算是75公斤的話,身高一米七三,那樣你最佳體重應(yīng)該是120斤左右。

意見建議:因此建議你體重降到120斤,最低110斤的時(shí)候就不要減肥了,糖分高的水果吃了容易肥,比如西瓜、哈密瓜、荔枝、龍眼這些

2015-10-11
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:225        評(píng)價(jià):0

問題分析:您好,體重超標(biāo)多是由于缺乏運(yùn)動(dòng),飲食不當(dāng)。

意見建議:建議平時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)?shù)亩鄥⒓有敉膺\(yùn)動(dòng),且飲食上宜適量多喝些水,多食用些富含膳食纖維的食物。

2015-10-12
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我現(xiàn)在有點(diǎn)胖超過150斤,不到155,一米七三,女生,初三,
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