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本人想減肥可以吃藥什么的嗎

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性別:女 年齡:23歲

病情描述:

本人想減肥可以吃藥什么的嗎

趙津京 職稱:護(hù)士
鞍山市社會(huì)福利院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:12377        評(píng)價(jià):19
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問題分析:您好:你主要是身體比較肥胖這種情況下呢最好還是不要吃藥進(jìn)行減肥因?yàn)槟菍?duì)身體還是有一定的傷害性的。

意見建議:可以通過一些跑步運(yùn)動(dòng)健身,并且能控制好個(gè)人的飲食避免吃油膩刺激性的食物,也都有一定的作用。

2015-10-12
張召新
張召新 職稱:醫(yī)師
威縣人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:2156        評(píng)價(jià):1

問題分析:減肥的最好方法就是控制飲食加上體育鍛煉。

意見建議:建議在營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上,每餐適當(dāng)減少,每天堅(jiān)持至少有一次連續(xù)鍛煉半小時(shí)以上即可健康減肥。

2015-10-12
王立玲
向他提問已幫助用戶:2976        評(píng)價(jià):0

問題分析:減肥的人一定要注意自己的營(yíng)養(yǎng)均衡,但是,該如何同時(shí)擁有健康與減肥的效果呢!其實(shí),減肥的人每日的營(yíng)養(yǎng)有一定的比例,只要你達(dá)到了營(yíng)養(yǎng)比例的數(shù)字,同時(shí)你也可以享有減肥的好處。減肥本來就是一件很難兩全的事,但是,千萬別拿自己的健康開玩笑,減肥必須要減少零食、飲料,但是,千萬別減少自己的必須營(yíng)養(yǎng)素。記得要分清楚營(yíng)養(yǎng)與健康的定義,別再馬馬虎虎了。

意見建議:運(yùn)動(dòng)減肥最有效,你可以做仰臥起坐 ,做到不能再做的多10個(gè), 比如你第一天只能做20個(gè), 就要自己做30個(gè), 這方法減肚腩很有效。
快走一小時(shí), 一個(gè)星期可能效果不明顯 ,但一兩個(gè)月下來就很厲害了。
在家看電視時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈,注意飯后別轉(zhuǎn)。
坐沙發(fā)上的時(shí)候可以抬高腳到肩部位置做空中踩單車的運(yùn)動(dòng)。
飯后10分鐘不要坐下,
不要過度節(jié)食也不要不節(jié)食, 吃到7、 8分飽左右 ,少吃肉多吃水果蔬菜 。還可以使用碧生源減肥茶,配合運(yùn)動(dòng)效果更加明顯。

2015-10-12
譚劍鋒
譚劍鋒 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:2130        評(píng)價(jià):1

問題分析:減肥的話,其實(shí)沒有比較吃藥,可以通過調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)飲食情況以及增加運(yùn)動(dòng)量。

意見建議:一方面你可以通過少吃脂肪,飲食多攝入蛋白以及粗纖維,這樣減少能量攝入量,另一方面可以每天長(zhǎng)跑或者騎單車運(yùn)動(dòng)

2015-10-12
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