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跑步之前應(yīng)該吃什么會有利于減肥呀

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性別:男 年齡:20歲

病情描述:

我小侄子在我家住了大半年,現(xiàn)在已經(jīng)胖得不成樣了,現(xiàn)在學(xué)樣放了一個月的假,想讓他去減肥 ,早上天天出去跑步,問下,跑步前吃點什么好呀?

想得到什么幫助:

跑步之前應(yīng)該吃什么會有利于減肥呀

孫先光
孫先光 職稱:醫(yī)師
清河縣中醫(yī)院 普通內(nèi)科
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問題分析:這個是做早飯么?還是做跑步前提供能量的食物么?如果是做早飯的話,那么建議不要早飯后進(jìn)行運(yùn)動

意見建議:如果是為了提供能量,那么建議最好是不要食用任何食物,跑步就是為了減肥的,不要在吃了

2015-10-12
譚劍鋒
譚劍鋒 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:2130        評價:1

問題分析:一般跑步之前最好不要吃東西,特別是糖分高的東西,這樣對減肥不利。

意見建議:建議你在飯后一兩個小時后再去跑步,這樣減肥效果最好,跑步時可以攜帶些鹽水

2015-10-12
江永文
廣東省高要市金渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院 體檢科
向他提問已幫助用戶:507        評價:0

問題分析:分析,考慮運(yùn)動之前是不宜吃東西的,以免影響身體不適,不但沒有減肥效果,而且容易影響體育運(yùn)動正常進(jìn)行

意見建議:建議應(yīng)該是注意適當(dāng)均衡營養(yǎng),增加蔬菜和水果,減少肉類和零食,堅持天天運(yùn)動,是有助于達(dá)到消耗脂肪,減肥的效果的

2015-10-12
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