問題分析：你好，更年期是因?yàn)槁殉补δ苤饾u衰退引起的一系列癥狀。目前以圍絕經(jīng)期替代更

年期說法，即絕經(jīng)或過渡期至最后一次月經(jīng)后一年。一般在45-55歲，早晚不一，

持續(xù)時(shí)間長短不一。圍絕經(jīng)期綜合征指婦女絕經(jīng)前后由于性激素減少所致的一系列

軀體及身體心理狀態(tài)。圍絕經(jīng)期女性因?yàn)閮?nèi)分泌的改變會出現(xiàn)一些月經(jīng)紊亂，潮熱

，情緒波動(dòng)較大，生殖泌尿道炎癥，性交困難，張力性尿失禁等，冠心病高發(fā)，骨

質(zhì)疏松等一系列癥狀。

意見建議：建議：可選擇適量的鎮(zhèn)靜藥以助睡眠，老年婦女應(yīng)該每日鍛

煉，增加日曬時(shí)間，攝入足夠量蛋白質(zhì)和含鈣食物。絕經(jīng)過渡期 規(guī)范月經(jīng)，防止

子宮內(nèi)膜病變。絕經(jīng)期主要激素替代治療，補(bǔ)充雌激素。

問題分析：更年期是一個(gè)特殊的時(shí)期，通常在40歲至50歲之間，這時(shí)卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病癥，一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆制品，嚴(yán)重者可采用激素或中草藥來調(diào)理。

意見建議：更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。當(dāng)然有條件的女士可以使用更年期保健品，姐姝艾魯雅，資生堂都是很多國外女性使用的，如果可以購買到正品，是可以嘗試的。

問題分析：更年期可能會出現(xiàn)閉經(jīng)、潮熱出汗、心悸、抑郁、失眠的情況，絕經(jīng)周期會有些不適應(yīng)，因?yàn)榧に胤置谏?，造成了焦慮抑郁、心煩易怒等癥。

意見建議：注意休息，保障充足的睡眠，不要過于勞累，要注意勞逸結(jié)合，在生活上有規(guī)律地安排起居生活，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和勞動(dòng)，改善機(jī)體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。