問題分析：經(jīng)常失眠吃補(bǔ)品幫助不會特別大，但也可以可以通過改善飲食對營養(yǎng)神經(jīng)有一定作用。吃些蛋白含量高的，磷脂含量高的食物吧，但切記合理飲食避免營養(yǎng)過剩。

意見建議：建議晚間可以外出運(yùn)動或在家里運(yùn)動也是可以的。建議運(yùn)動量較大一些出出汗，洗一個熱水澡，然后再睡覺，看看是否可以改善睡眠。

問題分析：從上述的情況看，表現(xiàn)為入睡困難，半夜都難以入睡，白天上班出現(xiàn)瞌睡，如果超過半數(shù)時間睡眠不佳需要考慮為睡眠障礙，一般口服保健品不是理想的選擇

意見建議：個人意見：保健品良莠不齊，成分和劑量都較為雜亂，可以考慮口服烏靈膠囊試試