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怎么樣能減肥我的同學(xué)都說我胖

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性別:女 年齡:12歲

病情描述:

怎么樣能減肥我的同學(xué)都說我胖

通州區(qū)婦幼保健院 婦產(chǎn)科綜合
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問題分析:您好,根據(jù)您的描述,考慮12歲正是長身體的時候,不要總考慮減肥,因為你是屬于青春期肥胖,是很可愛的。

意見建議:等到你16歲以后在考慮是否減肥的問題。注意平時的飲食均衡不偏食,加上適當(dāng)?shù)倪\動,不會太胖的。

2015-10-18
孫先光
孫先光 職稱:醫(yī)師
清河縣中醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:14603        評價:30

問題分析:正確的減肥方法,有那么兩個方法,一個是控制飲食,需要控制飲食量,盡量減少主食量,飯吃六七分飽

意見建議:一個是適當(dāng)運動,可以進(jìn)行運動鍛煉,通過運動鍛煉,消耗體內(nèi)的脂肪能量,別的吃藥之類的,盡量不要采取

2015-10-18
譚劍鋒
譚劍鋒 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:2130        評價:1

問題分析:你現(xiàn)在才12歲,身體正處于發(fā)育時期,身體需要能量,因此建議不要減肥。

意見建議:你這個年齡段減肥的話,很容易導(dǎo)致人矮小,胸部發(fā)育不良,四肢無力等情況。

2015-10-18
王立玲
向他提問已幫助用戶:2976        評價:0

問題分析:減肥小秘方:減肥的目的,首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重,需要循序漸進(jìn)才行。我談得這個減肥方法,不需要忌口,你只要喜歡吃的,都可以吃,但是一定要吃七分飽,吃飯時,要細(xì)嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進(jìn)食,不餓就是到吃飯時間也不能吃,平時多吃些水果和蔬菜,減肥效果很好,剛開始的一周,重量會迅速減掉2公斤左右,慢慢就減的很平穩(wěn),記得要堅持不懈的去做,才會有效果。

意見建議:平時注意飲食的控制也是不可忽視的。,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分飽。

2015-10-18
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