您的當(dāng)前位置:首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)保健科 > 減肥

長(zhǎng)期不吃東西進(jìn)行節(jié)食減肥有用嗎

已采納
性別:女 年齡:25歲

病情描述:

我有一個(gè)朋友,身材比較胖,最近一段時(shí)間晚上都不吃東西,要進(jìn)行減肥,長(zhǎng)期不吃東西進(jìn)行節(jié)食減肥有用嗎?有何危害?

想得到什么幫助:

如何減肥好

肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:225        評(píng)價(jià):0

問題分析:您好,減肥應(yīng)是合理的控制膳食,而非過(guò)度的節(jié)食甚至絕食等。

意見建議:建議平時(shí)應(yīng)注意合理的安排三餐,適量的多喝些水,多食用些富含膳食纖維的食物。

2015-10-20
張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評(píng)價(jià):1

問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:意見建議:建議飲食7分飽,少吃過(guò)于油膩的食物,多吃蔬菜水果。過(guò)度節(jié)食減肥會(huì)讓胃腸道功能失調(diào),損害健康,還會(huì)造成得維生素以及礦物質(zhì)攝入不足。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng),每次的時(shí)間可以長(zhǎng)一些,可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-10-21
施惠
施惠 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
向他提問已幫助用戶:454        評(píng)價(jià):0

問題分析:節(jié)食減肥雖然效果明顯,但是容易造成內(nèi)分泌紊亂,甚至損傷腸胃等,一旦恢復(fù)飲食就會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。

意見建議:建議從飲食和運(yùn)動(dòng)方面入手控制體重,做到三餐按時(shí),飲食清淡,減少油膩食物和甜食,每天半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量等,輔助按摩。

2016-01-05
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 林江濤主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 陳欣副主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 詹慶元主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 蘇楠主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
免費(fèi)向萬(wàn)名專家醫(yī)生提問
無(wú)需注冊(cè),10分鐘內(nèi)回答
長(zhǎng)期不吃東西進(jìn)行節(jié)食減肥有用嗎
采納感言
對(duì)該回答的感言:
評(píng)價(jià)
*滿意度:
*評(píng)論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字