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我是高三學(xué)生,體重90公斤,想減肥,可是學(xué)習(xí)任務(wù)又重,除了運(yùn)

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性別:男 年齡:17歲

病情描述:

我是高三學(xué)生,體重90公斤,想減肥,可是學(xué)習(xí)任務(wù)又重,除了運(yùn)動(dòng)還有什么方法可以減肥???感覺重了不舒服。

孫先光 職稱:醫(yī)師
清河縣中醫(yī)院 普通內(nèi)科
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問題分析:減肥的總的原則就是第一控制飲食,管住嘴,不論是什么原因,盡量控制在無六分飽的程度,第二就是邁開腿

意見建議:多運(yùn)動(dòng),如果不喜歡高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)的話,可以進(jìn)行快走的情況,可以走半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間,消耗能量,減少補(bǔ)充

2015-10-21
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級(jí)營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
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問題分析:您好,請問您的身高、腰臀圍、上臂圍等具體是?如果身體的數(shù)據(jù)等不是太超標(biāo)的話,也不必太過于擔(dān)心,

意見建議:建議減肥,飲食上宜適量的多喝些水多食用些富含膳食纖維的食物。

2015-10-21
譚劍鋒
譚劍鋒 職稱:高級(jí)營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
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問題分析:你如果體重是90公斤的話,那樣你的體重系數(shù)應(yīng)該超了很多,建議減肥。

意見建議:建議你可以平時(shí)少食用脂肪類食物,比如肥肉、動(dòng)物皮,還有多吃蔬菜水果。

2015-10-22
施惠
施惠 職稱:高級(jí)營養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
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問題分析:你目前處于發(fā)育期,最好的方法就是從飲食和運(yùn)動(dòng)入手,不建議服用減肥產(chǎn)品等。

意見建議:最好能做到三餐按時(shí),飲食清淡,減少油膩食物和甜食,每天半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng),輔助按摩等。

2016-01-05
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我是高三學(xué)生,體重90公斤,想減肥,可是學(xué)習(xí)任務(wù)又重,除了運(yùn)
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