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到底吃什么容易長胖一些呢

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性別:男 年齡:22歲

病情描述:

我嚴(yán)重的偏瘦,就是人們經(jīng)常羨慕的怎么吃都不會胖的,不喜歡這樣,感覺風(fēng)能把我吹走,到底吃什么容易長胖一些呢?

想得到什么幫助:

到底吃什么容易長胖一些呢

肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
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問題分析:您好,身體消瘦,飲食上可適量的多攝入些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

意見建議:建議可適量的多食用些魚類、乳類、豆類、貝殼類海產(chǎn)品、禽蛋、禽肉等食物。

2015-10-21
譚劍鋒
譚劍鋒 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:2130        評價:1

問題分析:太瘦的話,有可能是因為腸道功能不好導(dǎo)致營養(yǎng)不吸收,或者是平時飲食搭配不合理。

意見建議:建議你平時飲食原則選擇易消化富含營養(yǎng)容易吸收的食物,最好在吞咽之前把食物嚼爛。

2015-10-22
施惠
施惠 職稱:高級營養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
向他提問已幫助用戶:454        評價:0

問題分析:這種情況多考慮和遺傳、體質(zhì)等因素有關(guān),也可檢查下胃腸道方面的潛在因素。

意見建議:平時可做到四到五餐,飲食以高蛋白、易消化的食物為主,必要的話可補充營養(yǎng)補充劑。

2016-01-04
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