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怎么樣才能把肚子上的肉減掉呢?

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性別:女 年齡:18歲

病情描述:

怎么樣才能把肚子上的肉減掉呢?

通州區(qū)婦幼保健院 婦產(chǎn)科綜合
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問題分析:您好,考慮根據(jù)您的年齡,減肥最好是管住嘴,邁開腿。方法是,每天運動一小時,最好是簡單的跑步,飲食需要少吃肉食,多吃蔬菜和水果。

意見建議:另外,不要喝碳酸飲料或果汁。不要吃冷飲和甜品。特別是辛辣的食物。堅持一個月,肚子的贅肉就下去了。

2015-10-23
劉金祥
劉金祥 職稱:醫(yī)師
石家莊樂心醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
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問題分析:減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食,每天要少吃多餐,

意見建議:多吃水果以補充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程,重在堅持。

2015-10-23
賈金香
賈金香 職稱:醫(yī)師
臨汾市經(jīng)濟開發(fā)區(qū)新立醫(yī)院 普通內(nèi)科
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問題分析:肥胖的癥狀,一般考慮是飲食不節(jié) 缺乏運動引起的癥狀,全方面的調(diào)理,有利于個人的健康,自我調(diào)理。

意見建議:首先需要注意飲食的調(diào)理,控制主食的攝入量。路多吃瓜果蔬之類的食物。不要過多的吃高脂肪油膩的食物,可以配合長時間的有氧運動。

2015-10-23
孫先光
孫先光 職稱:醫(yī)師
清河縣中醫(yī)院 普通內(nèi)科
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問題分析:關(guān)于減肥,是永恒的話題,如果想要減肥,一定要管住嘴,不能吃飯后吃零食,尤其是巧克力,膨化食品。

意見建議:另外就是邁開腿,可以適當采取高強度的活動。再有一個就是需要注意堅持,貴在堅持是很重要的。

2015-10-23
譚劍鋒
譚劍鋒 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
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問題分析:如果腰圍過粗的話,其實主要是因為皮下脂肪過多所導致,因此建議可以做仰臥起坐。

意見建議:建議每天100個,能有效減少腰部脂肪,另外平時飲食建議少攝入脂肪,多運動。

2015-10-23
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