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產(chǎn)后三個(gè)月減肥效果好的方法是什么

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性別：女 年齡：26歲

病情描述：

我老婆生完孩子以后就一直很胖，現(xiàn)在都三個(gè)月了，她說(shuō)想減肥，我想咨詢(xún)一下怎么減不對(duì)身體有影響，產(chǎn)后三個(gè)月減肥效果好的方法是什么？

想得到什么幫助：

產(chǎn)后三個(gè)月減肥效果好的方法是什么

張文敏 職稱(chēng)：護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：3821        評(píng)價(jià)：1
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問(wèn)題分析：你好，根據(jù)你的情況描述，考慮可能孕期運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致的產(chǎn)后肥胖，如果母乳喂養(yǎng)的話(huà)需要充足的營(yíng)養(yǎng)。目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，建議您從這兩方面進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@種方法不僅健康安全，而且減肥效果明顯。

意見(jiàn)建議：建議飲食7分飽，少吃過(guò)于油膩的食物，多吃蔬菜水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的形式，如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng)，每次的時(shí)間可以長(zhǎng)一些，可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-10-24
杜媛
杜媛 職稱(chēng)：護(hù)士
長(zhǎng)治仁仁醫(yī)院 肛腸外科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：149        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：根據(jù)您的描述，不建議通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥。容易導(dǎo)致身體不適！建議可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)！

意見(jiàn)建議：進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及粗纖維含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進(jìn)總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉！每天堅(jiān)持慢跑！避免多余脂肪堆積！

2015-10-25
孫先光
孫先光 職稱(chēng)：醫(yī)師
清河縣中醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：14603        評(píng)價(jià)：30

問(wèn)題分析：可以適當(dāng)限制飲食，比如少吃點(diǎn)，可以吃個(gè)六七分飽，但是湯水量不要太少了，再有就是。

意見(jiàn)建議：可以適當(dāng)鍛煉，然后就是可以通過(guò)控制飲食，加強(qiáng)鍛煉的方法進(jìn)行減肥，其實(shí)看孩子就是挺大的運(yùn)動(dòng)量

2015-10-26
譚劍鋒
譚劍鋒 職稱(chēng)：高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2130        評(píng)價(jià)：1

問(wèn)題分析：產(chǎn)后三個(gè)月還處在哺乳期，如果是采取母乳喂養(yǎng)的話(huà)，建議等到六個(gè)月，寶寶開(kāi)始戒奶后才減肥。

意見(jiàn)建議：近段時(shí)間可以適當(dāng)做下腹部運(yùn)動(dòng)，飲食方面可以控制下脂肪的攝入，但是不適合減肥。

2015-11-01
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