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o型腿,怎么矯正,除了手術(shù)以外

已回復(fù)
性別:男 年齡:15歲

病情描述:

o型腿,怎么矯正,除了手術(shù)以外

劉金祥
劉金祥 職稱:醫(yī)師
石家莊樂心醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶:27242        評價(jià):79

問題分析:O型腿的矯正方法主要包括手法矯正、手術(shù)、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。

意見建議:其中,手術(shù)矯正常用于一些O型腿程度非常重,或者已經(jīng)并發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎,出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的患者。

追問: 2015-10-27 22:22

能不能給我一套完整的計(jì)劃,符合實(shí)際的,一般都能做到,謝謝

回復(fù): 2015-10-28 08:32

 O型腿患者可以做以下動作進(jìn)行治療:直立,兩腳并攏,兩手扶膝,兩膝向正前方的下蹲、起立,連續(xù)20-30次;彎腰,兩手扶膝,向左的和向右的繞環(huán),重復(fù)動作20-30次;下蹲,患者雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開15-20cm,腳尖略微向外,吸氣時(shí)兩膝靠攏慢慢下蹲并停留片刻,呼氣時(shí)緩慢打開雙膝,伸直站立,重復(fù)10次。

追問: 2015-10-28 22:36

我再加上綁腿,應(yīng)該綁在哪個(gè)位置?怎么綁腿效果最好

回復(fù): 2015-10-29 08:24

先坐在椅子上,將兩腿并攏.在膝蓋以下腳跟以上外,均勻地捆綁橡皮帶.

2015-10-27
李賢
李賢 職稱:藥師
內(nèi)丘縣人民醫(yī)院 藥劑科
向他提問已幫助用戶:8286        評價(jià):1

問題分析:全身站直,雙腿盡量并攏,用大腿內(nèi)側(cè)夾著厚疊的毛巾,左右腳掌以“丁”字形站立,互成90度直角,同時(shí)雙臂向上舉直,拉伸全身,鍛煉大腿的肌力,還能矯正O型腿。

意見建議:正確的站立姿勢也是很好的瘦腿運(yùn)動,雙腿盡量靠攏,右腿在前地左右腳掌成“丁”字形站立,上身挺直,與下身成一直線垂直于地面,不前傾不后仰,雙臂自然垂于身旁,抬頭挺胸。

追問: 2015-10-29 21:56

可不可以給我再說一種既能鍛煉身體,又能矯正o型腿的辦法,謝謝

回復(fù): 2015-10-30 09:30

蹲起矯正法:鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉,雙腳分開與肩同寬,雙足稍內(nèi)扣,膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動作,不需要完全蹲下去即可。20次一組,每天做2組~4組。

追問: 2015-10-30 22:23

我綁腿在晚上,一直到第二天早上,這樣效果怎么樣?是不是一般運(yùn)動完綁腿效果最好?

回復(fù): 2015-11-01 14:48

你好,建議運(yùn)動完后進(jìn)行綁腿的,不需要那么長時(shí)間的

2015-10-28
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