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怎樣減肥最快最有效而且不會出現(xiàn)反彈呢?

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性別:女 年齡:35歲

病情描述:

我朋友在很久以前就在做減肥,可是無論怎么減肥效果都不是非常理想,不知道還到底能不能成功減肥,怎樣減肥最快最有效而且不會出現(xiàn)反彈呢?

曾經(jīng)的治療情況:

治過

想得到什么幫助:

怎樣減肥最快最有效呢

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問題分析:市場的減肥產(chǎn)品還是別去服用,那里面都是有瀉藥成份的,不但沒有效果,有的還會反彈的,飯要吃的,如果節(jié)食減肥,營養(yǎng)會跟不上的,身體會受不了的,

意見建議:平時可以多吃蔬菜水果,多喝水,不暴飲暴食,可以選擇運動減肥的,每天跑跑步,或者去健身房鍛煉鍛煉,飯后適當?shù)纳⒉剑?/p>

2015-11-08
張文敏
張文敏 職稱:護士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
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問題分析:目前比較公認的健康減肥法是控制飲食與加強運動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果,保持營養(yǎng)均衡。運動最好是有氧運動結(jié)合無氧運動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運動,每次的時間可以長一些,可以保持在一個小時左右。

2015-10-27
譚劍鋒
譚劍鋒 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
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問題分析:減肥需要有毅力,并且減肥成功后也是需要控制飲食并且保持適量運動才可以保持減肥效果的。

意見建議:另外減肥方法也不適宜過快,否則會對身體造成負擔,嚴重會導致肝腎出現(xiàn)毛病,建議如果像減肥的話,吃飯前可以喝杯蜂蜜水,吃根香蕉,平時多用豆類、菌類代替肉類,多吃蔬菜水果,多運動。

2015-11-01
施惠
施惠 職稱:高級營養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
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問題分析:你好,這種情況多和個人體質(zhì)有關(guān),但減肥貴在堅持,過快容易損傷健康。

意見建議:建議平時從飲食和運動入手,飲食清淡,減少油膩食物和甜食,每天堅持至少半小時的有氧運動等。

2015-11-05
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