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怎樣減肥才能真正意義上保證不反彈呢?

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性別:女 年齡:33歲

病情描述:

我女朋友在很久以前就一直在研究怎么減肥不會(huì)反彈,可是無論他怎么減肥都會(huì)復(fù)發(fā),請(qǐng)問,怎樣減肥才能真正意義上保證不反彈呢?

曾經(jīng)的治療情況:

治過

想得到什么幫助:

怎樣減肥效果好呢

肖蓮花 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:225        評(píng)價(jià):0
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問題分析:您好,減肥,貴在堅(jiān)持,不可半途而廢,一定要有堅(jiān)定的決心。

意見建議:建議可適當(dāng)?shù)亩鄥⒓有w育運(yùn)動(dòng),且飲食上宜適量的多喝些水,多食用些富含膳食纖維的食物。

2015-11-08
張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評(píng)價(jià):1

問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果,保持營(yíng)養(yǎng)均衡。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無氧運(yùn)動(dòng)的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng),每次的時(shí)間可以長(zhǎng)一些,可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-10-27
譚劍鋒
譚劍鋒 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:2130        評(píng)價(jià):1

問題分析:減肥最好是通過運(yùn)動(dòng)方式把體重瘦下去,選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng),每天運(yùn)動(dòng)30分鐘,并且一周三到五天。

意見建議:還有飲食方面不要吃太多富含脂肪熱量的食物,你女朋友應(yīng)該是減肥成功后平時(shí)不注意飲食,過多攝入熱量高的食物,跟著導(dǎo)致肥胖。

2015-11-01
施惠
施惠 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
向他提問已幫助用戶:454        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,任何方式的減肥都不能保證不反彈,貴在堅(jiān)持。

意見建議:建議平時(shí)從飲食和運(yùn)動(dòng)入手,養(yǎng)成習(xí)慣,平時(shí)飲食清淡,減少油膩食物和甜食,每天堅(jiān)持至少半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)等。

2015-11-05
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