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身體亞健康狀態(tài)需要怎么樣調(diào)理啊

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性別:女 年齡:29歲

病情描述:

我的現(xiàn)在經(jīng)常失眠,而且特別煩躁,只要稍有不順心的事情就特別的煩,想調(diào)理一下,身體亞健康狀態(tài)需要怎么樣調(diào)理啊?

想得到什么幫助:

身體亞健康狀態(tài)需要怎么樣調(diào)理啊

施惠
施惠 職稱:高級營養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
向他提問已幫助用戶:454        評價:0

問題分析:亞健康狀態(tài)多是和生活作息不規(guī)律、壓力過大、缺乏鍛煉等因素有關(guān)。

意見建議:建議平時作息規(guī)律,勞逸結(jié)合,不要給自己太大壓力,每天堅持運動,飲食要合理搭配,平時吃一些補氣養(yǎng)血的食物,或者睡前喝杯牛奶可幫助改善睡眠。

2015-11-05
江永文
廣東省高要市金渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院 體檢科
向他提問已幫助用戶:507        評價:0

問題分析:分析,考慮由于精神壓力大工作和生活的壓力,平時缺乏運動,是容易出現(xiàn)亞健康的

意見建議:建議應該是注意勞逸結(jié)合,適當適當多喝水,增加體育鍛煉,考慮是有助于緩解和糾正亞健康的

2015-11-09
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身體亞健康狀態(tài)需要怎么樣調(diào)理啊
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