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一般老年人吃什么最補鈣啊

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性別:女 年齡:56歲

病情描述:

我姥姥最近好像是缺鈣了,我想給她買一些不該的東西吃,但是我不知道買什么好,一般老年人吃什么最補鈣???請專家給介紹下。

想得到什么幫助:

一般老年人吃什么最補鈣啊

施惠 職稱:高級營養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
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問題分析:你好,隨著年齡增長,骨質(zhì)流失的越快,建議及時補充,最好以食補為主。

意見建議:建議可選擇一些高鈣奶粉,或者平時多吃奶及奶制品、大豆、魚蝦、綠葉蔬菜、蝦皮等,必要的話可補充鈣劑及維生素D。

2015-11-07
梁勝明
梁勝明 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
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問題分析:你好,可以補充維生素d3含量高的鈣片或者是蛋白粉,生活中可以喝點豆?jié){,多吃豆腐,豆芽等豆制品

意見建議:要多曬太陽,不要吃的太咸,也不要亂用激素,以免誘發(fā)骨質(zhì)疏松,增強體質(zhì),預(yù)防感冒

2015-10-29
南燕
南燕 職稱:主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
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問題分析:你好,男性在40-50歲以后,女性35歲以后就會發(fā)生骨質(zhì)損失和缺鈣,一般缺鈣老

人會造成骨鈣丟失,食欲不振,情感淡漠,疲憊乏力,關(guān)節(jié)痛,肩背疼痛,腳后跟

疼痛等,便秘,瘙癢,心律紊亂,手足麻木,抽筋,身材變矮等癥狀??梢钥诜SD

鈣咀嚼片,葡萄糖酸鈣,氨基酸螯合鈣膠囊 ,維生素D等,每天多曬太陽。

意見建議:建議:可以多食肉奶蛋魚蝦深色綠葉蔬菜大棗芝 麻等這些,里面富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),多

曬太陽,促進鈣劑吸收。

2015-11-01
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:225        評價:0

問題分析:您好,老年人士補鈣,最好還是從日常膳食來補充為宜,更加易于為人體所消化吸收,且一般也不會有什么副作用等。

意見建議:建議可適量的多食用些乳類、豆類、貝殼類海產(chǎn)品、海帶等食物,且每天應(yīng)注意充足的光照,促進人體對鈣的吸收。

2015-11-03
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一般老年人吃什么最補鈣啊
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