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中老年人補(bǔ)鈣喝什么牛奶好呢

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性別:女 年齡:48歲

病情描述:

我媽媽身體有些缺鈣了,我想為她補(bǔ)補(bǔ),一般這個(gè)老年人補(bǔ)鈣的話是不是喝些奶效果最好啊,中老年人補(bǔ)鈣喝什么牛奶好呢?

想得到什么幫助:

中老年人補(bǔ)鈣喝什么牛奶好呢

梁勝明 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
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問(wèn)題分析:你好,最好是喝豆?jié){,因?yàn)榕缘捏w質(zhì)比較特殊,這個(gè)年齡段缺鈣一般都是由于雌激素分泌下降導(dǎo)致,豆?jié){中含有豆制品,即可以補(bǔ)鈣也可以補(bǔ)充雌激素

意見(jiàn)建議:平時(shí)要多曬太陽(yáng),不要吃的太咸,也不要濫用激素,以免導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防感冒

2015-10-29
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
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問(wèn)題分析:您好,中老年人士,隨著年齡的增加,身體中乳糖酶含量逐漸減少。

意見(jiàn)建議:建議飲用乳制品的話,最好是選擇酸奶為宜。

2015-11-01
施惠
施惠 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
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問(wèn)題分析:老年人腸道吸收功能減弱,可以選擇舒化奶,必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑及維生素D。

意見(jiàn)建議:建議飲食上要多吃含鈣豐富的食物,如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚(yú)類、豆類、花生、芝麻及綠葉蔬菜等。適當(dāng)曬太陽(yáng),促進(jìn)鈣的吸收。

2015-11-05
楊家玉
銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問(wèn)題分析:女性在進(jìn)入更年期的時(shí)候是應(yīng)該積極給予補(bǔ)鈣的,但是建議應(yīng)該給予脫脂牛奶比較好,這樣會(huì)避免攝入過(guò)多脂肪。

意見(jiàn)建議:同時(shí)建議應(yīng)該在睡前飲用牛奶,這樣會(huì)有效促進(jìn)睡眠的。同時(shí)還要多參加戶外活動(dòng),多曬太陽(yáng),這樣可以補(bǔ)充維生素D,可以促進(jìn)鈣的更好吸收。

2015-11-10
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