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中老年人補(bǔ)鈣知識(shí)該了解些什么

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性別:男 年齡:50歲

病情描述:

我老伴現(xiàn)在50了,我想了解點(diǎn)關(guān)于補(bǔ)鈣的知識(shí),我感覺我老伴兒有點(diǎn)缺鈣了,我想為她補(bǔ)補(bǔ),中老年人補(bǔ)鈣知識(shí)該了解些什么?吃點(diǎn)什么好?

想得到什么幫助:

中老年人補(bǔ)鈣知識(shí)該了解些什么

南燕 職稱:主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:3749        評(píng)價(jià):3
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問題分析:你好,男性在40-50歲以后,女性35歲以后就會(huì)發(fā)生骨質(zhì)損失和缺鈣,一般缺鈣老人會(huì)造成骨鈣丟失,食欲不振,情感淡漠,疲憊乏力,關(guān)節(jié)痛,肩背疼痛,腳后跟疼痛等,便秘,瘙癢,心律紊亂,手足麻木,抽筋,身材變矮等癥狀??梢钥诜SD鈣咀嚼片,葡萄糖酸鈣,氨基酸螯合鈣膠囊 ,維生素D等,每天多曬太陽(yáng)。

意見建議:建議:您可以多食肉奶蛋魚蝦深色綠葉蔬菜大棗芝 麻等這些,里面富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),多曬太陽(yáng),促進(jìn)鈣劑吸收。

2015-11-01
梁勝明
梁勝明 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:1164        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,如果缺的嚴(yán)重可以補(bǔ)充維生素d3含量高的鈣片,平時(shí)可以喝點(diǎn)豆?jié){

意見建議:要多曬太陽(yáng),不要吃的太咸,會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,適當(dāng)?shù)腻憻捲鰪?qiáng)體質(zhì),不要熬夜,預(yù)防感冒和感染

2015-10-29
杜媛
杜媛 職稱:護(hù)士
長(zhǎng)治仁仁醫(yī)院 肛腸外科
向他提問已幫助用戶:149        評(píng)價(jià):0

問題分析:根據(jù)您的描述,老年人由于鈣流失嚴(yán)重,建議可以進(jìn)行補(bǔ)鈣!

意見建議:可以進(jìn)食高鈣片,同時(shí)進(jìn)食復(fù)合維生素d,促進(jìn)鈣的吸收!進(jìn)食含鈣豐富的食物,比如牛奶,排骨湯!

2015-11-02
施惠
施惠 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
向他提問已幫助用戶:454        評(píng)價(jià):0

問題分析:中老年人容易出現(xiàn)缺鈣的情況,不注意會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨骼畸形等,要引起重視。

意見建議:建議平時(shí)飲食以高鈣食物為主,如蝦皮、綠葉蔬菜、奶及奶制品等,適當(dāng)曬曬太陽(yáng),促進(jìn)鈣的吸收,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),必要的時(shí)候可補(bǔ)充鈣制劑。

2015-11-05
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