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站立減肥法有效果嗎?怎么減肥快一點(diǎn)

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性別:女 年齡:18歲

病情描述:

我今年18歲,但是體重有點(diǎn)偏胖,目前還是學(xué)生,想咨詢一下有沒有適合學(xué)生的減肥方法,哪種效果比較好一點(diǎn)

想得到什么幫助:

站立減肥法有效果嗎?怎么減肥快一點(diǎn)

譚劍鋒 職稱:高級(jí)營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:2130        評(píng)價(jià):1
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問題分析:站立減肥主要是通過站立,讓脂肪主要堆積在大腿部位,不過其本身也消耗能量。

意見建議:建議如果想減肥的話,選擇漫步或者慢跑,在相同的時(shí)間內(nèi),會(huì)比站立減肥有效很多。

2015-10-30
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級(jí)營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:225        評(píng)價(jià):0

問題分析:您好,體重超標(biāo)等多與缺乏鍛煉、飲食不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。

意見建議:建議平時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)?shù)亩嘧鲂┯醒踹\(yùn)動(dòng),如:爬山、騎自行車、慢跑、跳繩等都是很好的選擇,飲也宜注意合理的控制膳食。

2015-11-01
杜媛
杜媛 職稱:護(hù)士
長治仁仁醫(yī)院 肛腸外科
向他提問已幫助用戶:149        評(píng)價(jià):0

問題分析:根據(jù)您的描述,一般健康合理的減肥方式應(yīng)該是通過飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)!

意見建議:避免過量進(jìn)食油膩食物!容易加重脂肪堆積,注意進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及粗纖維含量豐富的食物!

2015-11-02
施惠
施惠 職稱:高級(jí)營養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
向他提問已幫助用戶:454        評(píng)價(jià):0

問題分析:目前處于發(fā)育期,站立時(shí)減肥效果不是很明顯,建議能從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手合理控制體重。

意見建議:建議盡量飲食清淡,減少油膩食物和甜食,戒除零食和宵夜,每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、跳繩等至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。

2015-11-05
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