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請問下中老年人需要補鈣嗎

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性別:女 年齡:46歲

病情描述:

我今年46了,最近老是感覺自己有點缺鈣,所以想補補,我這歲數(shù)還不算是那種老掉牙的,需要補嗎?請問下中老年人需要補鈣嗎?

想得到什么幫助:

請問下中老年人需要補鈣嗎

梁勝明 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
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問題分析:你好,隨著年齡增長,老人或多或少地伴有骨鈣流失,出現(xiàn)駝背、腰酸背痛、盜汗、骨痛、易骨折等,是需要補充的

意見建議:可以食用些蝦皮、瘦肉、魚肉、菠菜、豆制品、奶制品,每天要保證曬太陽,30分鐘即可,適當鍛煉身體加強鈣的吸收,嚴重時可以口服鈣片

2015-10-31
杜媛
杜媛 職稱:護士
長治仁仁醫(yī)院 肛腸外科
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問題分析:根據(jù)您的描述,可以進行補鈣,同時注意避免挑食,可以每天晚上飲用一杯牛奶。提高睡眠質(zhì)量!

意見建議:進食含鈣豐富的食物,比如牛奶。排骨湯,深色蔬菜水果等!積極參加體育鍛煉,多曬太陽。促進鈣的吸收!

2015-10-30
南燕
南燕 職稱:主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
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問題分析:你好,男性在40-50歲以后,女性35歲以后就會發(fā)生骨質(zhì)損失和缺鈣,一般缺鈣老

人會造成骨鈣丟失,食欲不振,情感淡漠,疲憊乏力,關節(jié)痛,肩背疼痛,腳后跟

疼痛等,便秘,瘙癢,心律紊亂,手足麻木,抽筋,身材變矮等癥狀。可以口服維D

鈣咀嚼片,葡萄糖酸鈣,氨基酸螯合鈣膠囊 ,維生素D等,每天多曬太陽。

意見建議:建議:您可以多食肉奶蛋魚蝦深色綠葉蔬菜大棗芝 麻等這些,里面富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),多曬太陽,促進鈣劑吸收。

2015-11-01
江永文
廣東省高要市金渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院 體檢科
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問題分析:分析,考慮你的情況下還是處于中年,一般情況下65歲以上才稱為老年人,目前的情況下考慮是不用進行補鈣的

意見建議:建議應該是結合自身的情況,出現(xiàn)你的情況,最好是驗血看下有無缺鈣,如果出現(xiàn)缺鈣才進行補鈣,如多喝骨頭湯,服用鈣片等方式

2015-11-02
王立玲
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問題分析:老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢;腳后跟疼,腰椎、頸椎疼痛;牙齒松動、脫落;明顯的駝背、身高降低;食欲減退、消化道潰瘍、便秘;多夢、失眠、煩躁、易怒等。

意見建議:老人當然要注意補鈣,可以多從日常飲食中攝取,最常用、最傳統(tǒng)的補鈣食物莫過于奶類及奶制品,這類食物不僅含鈣豐富,而且容易吸收。奶和奶制品還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,其中的維生素D,可以促進鈣的吸收和利用。酸奶也是一類非常好的補鈣食品,它不僅可以補鈣,其中的有益菌還可以調(diào)節(jié)腸道功能,適合于各類人群。

2015-11-02
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