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老年人補(bǔ)鈣吃什么東西效果好

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性別:男 年齡:50歲

病情描述:

50歲的老人要是補(bǔ)鈣的話平時(shí)吃什么好啊,一般像老人要是缺鈣的話,通常在生活中有什么主要的癥狀啊,老年人補(bǔ)鈣吃什么東西效果好?

想得到什么幫助:

老年人補(bǔ)鈣吃什么東西效果好

梁勝明 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
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問(wèn)題分析:你好,缺鈣主要表現(xiàn)是駝背、腰酸背痛、盜汗、骨痛、易骨折、牙齒松動(dòng)脫落等,可以多食用含鈣量較高的食物

意見(jiàn)建議:如蝦皮、瘦肉、魚肉、菠菜、豆制品、奶制品,每天要保證曬太陽(yáng),30分鐘即可,適當(dāng)鍛煉加強(qiáng)骨質(zhì)的柔韌度,嚴(yán)重時(shí)可以補(bǔ)充鈣片

2015-10-31
杜媛
杜媛 職稱:護(hù)士
長(zhǎng)治仁仁醫(yī)院 肛腸外科
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問(wèn)題分析:根據(jù)您的描述。一般老年人缺鈣容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,走路時(shí)骨骼會(huì)響,甚至出虛汗!

意見(jiàn)建議:建議可以適量補(bǔ)充高鈣片,同時(shí)注意避免進(jìn)食辛辣刺激食物!進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及粗纖維含量豐富的食物!

2015-10-30
南燕
南燕 職稱:主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
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問(wèn)題分析:你好,一般缺鈣老人會(huì)造成骨鈣丟失,食欲不振,情感淡漠,疲憊乏力,關(guān)節(jié)痛,肩背疼痛,腳后跟疼痛等,便秘,瘙癢,心律紊亂,手足麻木,抽筋,身材變矮等癥狀。

意見(jiàn)建議:可以口服維D鈣咀嚼片,葡萄糖酸鈣,氨基酸螯合鈣膠囊 ,維生素D等,每天

多曬太陽(yáng)。可以多食肉奶蛋魚蝦深色綠葉蔬菜大棗芝 麻等這些,里面富含

蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),多曬太陽(yáng),促進(jìn)鈣劑吸收。

2015-11-01
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
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問(wèn)題分析:您好,老年人士補(bǔ)鈣,最好還是從日常膳食補(bǔ)充為宜,更加易于為人體所消化吸收,且一般也不會(huì)有什么副作用等。

意見(jiàn)建議:建議可適量的多食用些豆類、魚類、乳類、貝殼類海產(chǎn)品等食物。

2015-11-01
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