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老年人幾時補鈣效果最好啊

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性別:男 年齡:60歲

病情描述:

我爸爸60了,老是說自己有點缺鈣,老人補鈣的話一般吃什么營養(yǎng)的食物比較好,多運動有利于吸收嗎,老年人幾時補鈣效果最好?。?/p>

想得到什么幫助:

老年人幾時補鈣效果最好啊

廣東省高要市金渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院 體檢科
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問題分析:分析,考慮老年人缺鈣也是容易導致出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的,當然了補鈣也是很講究的

意見建議:建議應該是注意多種方式的補鈣,如注意平時均衡營養(yǎng),適當喝些骨頭湯,結合鈣片的補充

2015-11-01
杜媛
杜媛 職稱:護士
長治仁仁醫(yī)院 肛腸外科
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問題分析:根據(jù)您的描述,一般最佳補鈣時間為上午10點進食鈣片,同時注意多曬太陽,可以促進鈣的吸收!

意見建議:注意進食含鈣豐富的食物,比如牛奶,排骨湯,深色蔬菜水果!

2015-10-30
梁勝明
梁勝明 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
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問題分析:你好,鈣缺了就需要補,是不分年齡段的,可以吃鰻魚和三文魚、蝦皮、瘦肉,每天要保證曬太陽,30分鐘即可

意見建議:每晚喝一杯鮮牛奶,既可以補鈣還有助于睡眠,適當?shù)膽敉饣顒舆€能增加維生素D的合成,嚴重時可以補充鈣片

2015-10-31
南燕
南燕 職稱:主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
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問題分析:你好,男性在40-50歲以后,女性35歲以后就會發(fā)生骨質(zhì)損失和缺鈣,需要補鈣。

意見建議:可以口服維D鈣咀嚼片,葡萄糖酸鈣,氨基酸螯合鈣膠囊 ,維生素D等,每天

多曬太陽??梢远嗍橙饽痰棒~蝦深色綠葉蔬菜大棗芝 麻等這些,里面富含

蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),多曬太陽,促進鈣劑吸收。

2015-11-01
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