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請(qǐng)給我介紹一個(gè)比較有效的減肥方法

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性別:女 年齡:30歲

病情描述:

我今年30歲,體型略微發(fā)胖,最近想要減肥,請(qǐng)醫(yī)生給我推薦一個(gè)比較有效的減肥方法?沒有副作用不傷身體的那種

想得到什么幫助:

請(qǐng)給我介紹一個(gè)比較有效的減肥方法

杜媛 職稱:護(hù)士
長(zhǎng)治仁仁醫(yī)院 肛腸外科
向他提問已幫助用戶:149        評(píng)價(jià):0
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問題分析:根據(jù)您的描述,一般健康合理的減肥方式應(yīng)該是通過飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié),注意進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及粗纖維含量豐富的食物,促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)!

意見建議:積極參加體育鍛煉!每天堅(jiān)持慢跑,增加身體抵抗力!可以進(jìn)行仰臥起坐鍛煉!

2015-11-01
楊李軍
楊李軍 職稱:主治醫(yī)師
中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶:3129        評(píng)價(jià):9

問題分析:最有效的減肥方法就是,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,達(dá)到瘦身的目的。其次是飲食上的控制。

意見建議:然后可以服用一些中藥的助減肥的藥物,例如冬瓜荷葉湯等,來(lái)幫助減肥。沒有副作用。

2015-10-30
譚劍鋒
譚劍鋒 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:2130        評(píng)價(jià):1

問題分析:你的情況建議可以選擇每天鍛煉瑜伽,或者散步半個(gè)小時(shí),通常選在飯后兩個(gè)小時(shí)。

意見建議:另外平時(shí)飲食肉類選擇瘦肉為主,多用黃豆、大豆、菌類等代替肉類、不要吃肥肉,多吃蔬菜水果,就餐前可以喝一杯蜂蜜水。

2015-10-31
孫先光
孫先光 職稱:醫(yī)師
清河縣中醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:14603        評(píng)價(jià):30

問題分析:沒有副作用而不傷身體的,就是需要控制飲食,尤其是晚飯的數(shù)量和質(zhì)量,然后就是需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉。

意見建議:最后最重要的一點(diǎn)就是要積極堅(jiān)持,不要懈怠,堅(jiān)持下去您一定可以成功的,而且可以收貨健美身材

2015-11-01
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