最近有點(diǎn)失眠如何調(diào)理一下呢
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問題分析：你好，導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，
意見建議：避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶?？梢钥诜染S素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服地西泮片或佐匹克隆。
問題分析：你好，根據(jù)你的情況描述，一般睡眠不好主要是由于生活壓力過大，心事重，休息時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致，平時(shí)應(yīng)注意調(diào)整
意見建議：建議經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）。注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn)。白天一般不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
問題分析：你這個(gè)情況和你的這個(gè)熬夜加班也有一定的關(guān)系的，你這個(gè)情況建議你可議適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┑乃幬镌囋嚢?/p>
意見建議：比如說這個(gè)谷維素或者是一些安神補(bǔ)腦液之類的是可議的，建議你還是注意休息吧，也可議適當(dāng)?shù)某砸恍┲兴幰捕际强勺h的
問題分析：失眠多見于婦女、老年人以及心理社會(huì)功能較差的群體；年齡越大，失眠問題也越多；經(jīng)常熬夜或倒夜班的人也容易出現(xiàn)失眠問題。
意見建議：經(jīng)過規(guī)律的睡眠節(jié)律調(diào)整，配合心理治療和適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟蠖鄶?shù)能緩解并消失。