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高血壓患者在生活中要注意什么

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性別：男年齡：39歲

病情描述：

最近一段時(shí)間胡吃海喝的，血壓有點(diǎn)高，蹲一會(huì)兒在站起來(lái)就有點(diǎn)頭暈，我這種情況到底是怎么回事??？在生活中要注意什么

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高血壓患者在生活中要注意什么

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席樹(shù)芹職稱(chēng)：主治醫(yī)師

和村醫(yī)院普通內(nèi)科

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問(wèn)題分析：在生活上需要注意，低鹽低脂高纖維飲食，控制食鹽攝入量，適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧，不要吃飯過(guò)于精細(xì)。

意見(jiàn)建議：可以適當(dāng)多吃點(diǎn)洋蔥，木耳及各種菌類(lèi)，邁開(kāi)腿。必要時(shí)丿和口服長(zhǎng)效降血壓藥，控制血壓不超過(guò)140/90比較理想。

2015-11-03

石影職稱(chēng)：醫(yī)師

保定市第一中醫(yī)院心血管內(nèi)科

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問(wèn)題分析：你好，高血壓病人要減輕體重，減少鈉鹽攝入，減少脂肪攝入，改善不良生活習(xí)慣，戒煙酒，增加運(yùn)動(dòng)，減輕精神壓力。

意見(jiàn)建議：建議你正規(guī)監(jiān)測(cè)血壓，根據(jù)血壓情況選擇適合的降壓藥，

2015-11-03

張君實(shí) 職稱(chēng)：主治醫(yī)師

保定市第一中醫(yī)院中醫(yī)綜合科

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問(wèn)題分析：高血壓的癥狀因人而異。早期可能無(wú)癥狀或癥狀不明顯，僅僅會(huì)在勞累、精神緊張、情緒波動(dòng)后發(fā)生血壓升高，并在休息后恢復(fù)正常。隨著病程延長(zhǎng)，血壓明顯的持續(xù)升高，逐漸會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。此時(shí)被稱(chēng)為緩進(jìn)型高血壓病。緩進(jìn)型高血壓病常見(jiàn)的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。當(dāng)血壓突然升高到一定程度時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生神志不清、抽搐。這就屬于急進(jìn)型高血壓和高血壓危重癥，多會(huì)在短期內(nèi)發(fā)生嚴(yán)重的心、腦、腎等器官的損害和病變，如中風(fēng)、心梗、腎衰等。癥狀與血壓升高的水平并無(wú)一致的關(guān)系。

意見(jiàn)建議：一、飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
二、降低食鹽量：吃鈉鹽過(guò)多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗(yàn)表明，對(duì)高血壓病人每日食鹽量由原來(lái)的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。
三、戒煙、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對(duì)高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。
四、多吃菠菜。菠菜、豆類(lèi)、蘆筍等富含葉酸，可降低血壓。
五、減壓。冥想、心理治療及肌肉放松都可以有效降低血壓。

2015-11-03