問題分析：痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓等給工作及生活帶來影響。引起痛經(jīng)的原因有很多，如果痛經(jīng)很厲害，建議去正規(guī)醫(yī)院檢查，排查一下痛經(jīng)原因，再對癥治療。痛經(jīng)原因無論是生理性還是病理性的，通過醫(yī)生的調(diào)理和規(guī)范治療都可以得到很好的緩解和控制。

意見建議：痛經(jīng)日常調(diào)理最有效果的辦法就是：
平時多注意保暖，每天晚上用熱水泡腳，泡腳后揉雙腳底下的涌泉穴，每只腳200次，腳很暖和的，這個也可以治手腳冰涼的，堅持一個月您就會發(fā)現(xiàn)下次來月經(jīng)再也不那么痛了。此外，要注意在月經(jīng)期盡量不要碰冷水，吃涼的食物，涼性的水果最好少吃。