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做什么運(yùn)動能有有助于長高

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性別:男 年齡:13歲

病情描述:

做什么運(yùn)動能有有助于長高

銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問題分析:你好,身高跟個人體質(zhì),營養(yǎng),家族遺傳,發(fā)育的早晚等有關(guān),經(jīng)常做一些有助于增高的運(yùn)動能起到輔助作用。

意見建議:養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多鍛煉身體,經(jīng)常吃一些牛肉,大骨之類的食物,經(jīng)常打籃球,長跑,跳高,跳繩,做引體向上等運(yùn)動。

2015-11-07
施惠
施惠 職稱:高級營養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
向他提問已幫助用戶:454        評價:0

問題分析:你好,目前處于發(fā)育期,多做一些拉伸性質(zhì)的運(yùn)動有助身高發(fā)育。

意見建議:例如籃球、跳高、跑步等都是可以的,另外要保證睡眠,飲食要注意補(bǔ)鈣等。

2015-11-07
樸永壽
黑龍江省海林農(nóng)場醫(yī)院 普通外科
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問題分析:你好從你的年齡來看,一般的,運(yùn)動是采用經(jīng)常經(jīng)常跑跳的狀態(tài),是對于生長發(fā)育有好處的。

意見建議:要注意的就是跑跳不要過于疲勞,如果疲勞狀態(tài)就會起到反作用兒,不會促進(jìn)發(fā)育。在有一定增強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),比如牛奶的攝入。睡眠一定要保障。

2015-11-07
劉景璐
劉景璐 職稱:主治醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問題分析:你好平時多注意運(yùn)動,打打籃球,跳繩,都是有助于長高的,也可以做俯臥撐,仰臥起坐,引體向上都可以長高的

意見建議:飲食方面也要注意一日三餐營養(yǎng)均衡化、多樣化。多吃高蛋白,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:牛肉、肝

2015-11-07
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