問題分析：失眠常由精神緊張，思慮過渡，苦惱憂慮，心事重重，神經(jīng)衰弱等引起。

意見建議：建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當(dāng)做下放松活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等。中中藥治療失眠不僅能消除睡眠淺、多夢、緩解心臟疾病，還能夠提升免疫力。

問題分析：你好，失眠一般是由于精神緊張，過度勞累，生活習(xí)慣不當(dāng)，內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)常熬夜，環(huán)境變化等原因造成的。

意見建議：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，避免疲勞，睡覺前可以用溫水泡泡腳，聽聽輕音樂，喝杯溫牛奶或者蜂蜜水。

問題分析：經(jīng)過規(guī)律的睡眠節(jié)律調(diào)整，配合心理治療和適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，大多?shù)能緩解并消失。

意見建議：失眠多見于婦女、老年人以及心理社會功能較差的群體；年齡越大，失眠問題也越多；經(jīng)常熬夜或倒夜班的人也容易出現(xiàn)失眠問題。