問題分析：在外面樓梯上涼到了現(xiàn)在腳特別涼可能是腎虛 ，貧血引起的癥狀。

意見建議：建議您去醫(yī)院做個(gè)血常規(guī)檢查一下，腎陽虛可以服用桂附地黃丸，復(fù)方玄駒膠囊治療,

問題分析：你好根據(jù)您的描述，來月經(jīng)期間，抵抗力差很容易受涼導(dǎo)致不適。

意見建議：建議你一般不會(huì)影響到下次來月經(jīng)目前要多喝，紅糖水，注意腹部保暖

問題分析：為什么要在例假期間在外邊坐著呢？而且還要坐到很晚很涼的時(shí)候呢？根據(jù)您的描述，建議您立即回去，保暖

意見建議：可以使用熱水泡腳，然后就是可以多喝點(diǎn)熱水，再有就是需要注意以后不要這個(gè)樣子了，下次月經(jīng)可能會(huì)不按時(shí)來的。