問題分析：你好，你這種情況是平時(shí)不注意鍛煉，腦缺氧引起的亞健康狀態(tài)，平時(shí)要注意加強(qiáng)鍛煉，注意休息。

意見建議：建議要保證充足的睡眠不要經(jīng)常熬夜，加強(qiáng)營養(yǎng)適度鍛煉，保持良好的狀態(tài)，讓生命充滿活力。

問題分析：你好，你這種情況可能是氣虛導(dǎo)致的，會(huì)有少氣懶言，神疲、氣短、乏力、動(dòng)則猶甚

意見建議：建議你看一下中醫(yī)調(diào)理一下，也可以服用一些補(bǔ)氣的中藥飲片如黃芪、黨參、太子參等治療

問題分析：就您的情況情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，平時(shí)可以吃一些食物來預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.

意見建議：平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)就可以改善的。