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在家里健身可以用哪些健身器材

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性別:男 年齡:32歲

病情描述:

不想去健身房,如果在家里健身可以使用什么樣的健身器材啊?做什么運(yùn)動有利于減肥啊?多吃什么比較好

想得到什么幫助:

在家里健身可以用哪些健身器材

肖蓮花 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:225        評價:0
已采納

問題分析:您好,一般家里運(yùn)動健身的話,最好是選擇些運(yùn)動場地要求不大的運(yùn)動。

意見建議:建議可適當(dāng)?shù)淖鲂┨K、原地跑、瑜伽、太極等運(yùn)動,且飲食上也宜適量的多喝些水,多食用些富含膳食纖維的食物。

2015-11-29
施惠
施惠 職稱:高級營養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
向他提問已幫助用戶:454        評價:0

問題分析:建議家中可配備跑步機(jī)、啞鈴、腹肌板等,做一些常規(guī)的運(yùn)動即可。

意見建議:最有助于減肥的運(yùn)動時有氧運(yùn)動,每天堅(jiān)持半小時左右效果是比較明顯的。

2015-11-30
李洋梅
李洋梅 職稱:藥師
藥劑科
向他提問已幫助用戶:1144        評價:1

問題分析:你好,在家里的話,可以用跑步機(jī),舉舉啞鈴都是可以的。

意見建議:平時注意多吃蔬菜水果,多喝水,少吃高蛋白,高脂肪的食物。

2015-12-04
胡麗霞
胡麗霞 職稱:主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:4255        評價:3

問題分析:你好,根據(jù)你的描述這種情況可以在家使用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉,可以做仰臥起坐。

意見建議:建議最好飲食要清淡,可以做俯臥撐,仰臥起坐,加強(qiáng)身體鍛煉,可以平時加強(qiáng)跑步,進(jìn)行鍛煉身體即可。,

2016-01-24
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