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今年31歲,這10年由于工作原因,天天往返單位,體質(zhì)嚴(yán)重下降

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性別:男 年齡:31歲

病情描述:

今年31歲,這10年由于工作原因,天天往返單位,體質(zhì)嚴(yán)重下降,最主要的是哪天干活干不動(dòng)了,想問如何在這種運(yùn)動(dòng)少的環(huán)境下能把身體的力量增加?如食補(bǔ)或者什么辦法能強(qiáng)化骨骼和力量呢?

想得到什么幫助:

今年31歲,這10年由于工作原因,天天往返單位,體質(zhì)嚴(yán)重下降,最主要的是哪天干活干不動(dòng)了,想問如何在這種運(yùn)動(dòng)少的環(huán)境下能把身體的力量增加?如食補(bǔ)或者什么辦法能強(qiáng)化骨骼和力量呢?

郭桂華 職稱:主管護(hù)師
徐州市銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)衛(wèi)生院 麻醉科
向他提問已幫助用戶:936        評價(jià):1
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問題分析:你好,早上一定要吃飯,中午多吃含蛋白質(zhì)多的食物,食物要多元化,如雞蛋,牛奶,瘦肉,魚,新鮮蔬菜水果。

意見建議:建議你每天早上起來鍛煉身體半小時(shí),在單位休息的時(shí)候做健美操。下午打大球。要循序漸進(jìn)。

2015-11-27
李之旭
李之旭 職稱:醫(yī)師
賀營衛(wèi)生院 兒科綜合
向他提問已幫助用戶:4673        評價(jià):5

問題分析:你好,首先應(yīng)該注意加強(qiáng)營養(yǎng),多吃一些瘦肉類,奶類食品,保證吸收所需的能量。

意見建議:平時(shí)適當(dāng)?shù)姆靡恍┙∥赶称刻靾?jiān)持做適合自己的體育鍛煉為好

2015-11-27
張夢
向他提問已幫助用戶:445        評價(jià):0

問題分析:可能太趕時(shí)間,沒來得及吃飯,導(dǎo)致體質(zhì)下降

意見建議:在忙都要吃飯,多吃點(diǎn)牛肉,盡量每天鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)

2015-11-27
楊盼盼
楊盼盼 職稱:初級營養(yǎng)師
協(xié)和 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:339        評價(jià):0

問題分析:您好!你的情況考慮是勞累過多造成體能消耗引起的

意見建議:建議作息規(guī)律,多拆蛋白豐富的食物例如各種肉蛋奶以及鮮仙果蔬

2015-11-27
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今年31歲,這10年由于工作原因,天天往返單位,體質(zhì)嚴(yán)重下降
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