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減肥的方法哪一種效果最好

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性別:女 年齡:22歲

病情描述:

隔壁的姑娘要減肥,可是不知道具體的方法都有哪些,一般做減肥運動需要注意什么?。繂渭兊目刂骑嬍晨梢詥??

想得到什么幫助:

減肥的方法哪一種效果最好

梁志剛 職稱:主治醫(yī)師
山西第二中醫(yī)院 男科
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問題分析:減肥的方法很多,比如以為運動,節(jié)食,藥物,針灸,按摩。一般通過運動和節(jié)食都能減下來。

意見建議:最好不要借助其他的手段,否則容易反彈,有時候也會對身體造成損傷。得不償失。

2015-11-30
施惠
施惠 職稱:高級營養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
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問題分析:建議貴在堅持,最健康有效的方式就是能從飲食和運動兩個方面入手控制體重。

意見建議:建議做到合理飲食,減少油膩食物和甜食等,戒除零食和宵夜,每天堅持半小時的有氧運動等。

2015-11-30
張召新
張召新 職稱:醫(yī)師
威縣人民醫(yī)院 消化內科
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問題分析:減肥的最好方法是控制飲食,加上體育鍛煉。

意見建議:建議平時注意飲食,在營養(yǎng)均衡的基礎上,適當減食即可,避免營養(yǎng)不良,其次是每天堅持至少有一次連續(xù)鍛煉半小時以上即可。

2015-11-30
王立玲
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問題分析:減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。

意見建議:開始培養(yǎng)步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

2015-11-30
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