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目前減肥的竅門都有哪些呀

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性別:女 年齡:22歲

病情描述:

以前身材也很苗條的,可是最近吃的有些多,發(fā)現(xiàn)越來越胖了,想要做一些減肥運動,不知道做什么好,需要節(jié)食嗎

想得到什么幫助:

目前減肥的竅門都有哪些呀

王恩寧 職稱:醫(yī)師
獻縣張村鄉(xiāng)權(quán)寺三分村衛(wèi)生室 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:7145        評價:9
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問題分析:減肥是要少食多動,建議你每天控制飲食控制能量的攝入,堅持每天運動鍛煉每天三十分鐘到一個小時以上

意見建議:要微微的出汗還有就是心率加快才有一定的效果的也建議你最好是不要去吃一些減肥的藥物這個是不行的

2015-12-01
周月霞
向他提問已幫助用戶:84        評價:0

問題分析:你好,現(xiàn)在的減肥方式也越來越花樣話了,但是仍然是運動的減肥方式為主,具體什么樣的運動方式,這就要看我們 自己的選擇,選擇一種適合自己的方式,事半功倍。

意見建議:建議我們選擇減肥的運動的方式,配合在飲食上,減少用餐量,增加用餐次數(shù),也可以起到減肥的效果!

2015-12-02
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:225        評價:0

問題分析:您好,減肥的話,還是貴在堅持,不可半途而非,一定要有堅定的決心和毅力。

意見建議:建議平時宜注意適當?shù)亩嘧鲂┯醒踹\動,且飲食上宜適量的多飲用些水,多食用些富含膳食纖維的食物,盡量避免食用些過于油膩、高能量的食物。

2015-12-03
李洋梅
李洋梅 職稱:藥師
藥劑科
向他提問已幫助用戶:1144        評價:1

問題分析:你好,首先你要保持良好的心態(tài),不要靠節(jié)食來控制體重。

意見建議:建議你注意運動,可以練練瑜伽,飲食注意少油膩,多吃蔬菜水果。

2015-12-04
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