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減肥應該用什么方法才健康

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性別:女 年齡:25歲

病情描述:

我25歲,感覺自己太胖,尤其是肚子上的肉太多,想減肥了,減肥應該用什么方法才健康,減肥用什么方法好,不吃飯減肥可以嗎?

想得到什么幫助:

減肥應該用什么方法才健康

李志勇 職稱:醫(yī)師
河北省邯鄲市臨漳縣章里集鄉(xiāng)北東坊村衛(wèi)生室 消化內科
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問題分析:蔬菜減肥一般是有一定效果的,經常進食蔬菜,可以促進排便,避免毒素在體內堆積,具有減肥的功效,在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

意見建議:對于減肥,??梢猿孕┣鄄?、油菜、苦瓜等食物,多進行體育鍛煉,適當用些針灸減肥和針灸減肥。

2015-12-10
陳月華
陳月華 職稱:醫(yī)師
河北省衡水市阜城縣醫(yī)院 內分泌科
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問題分析:減肥的最好方法是少吃多活動,控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,

意見建議:尤其是在飯后要注意適當的活動并且需要堅持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物

2015-12-09
施惠
施惠 職稱:高級營養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
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問題分析:脂肪局部堆積在腰腹部、腿部等多是由于久坐、缺乏運動導致的,建議從飲食和運動兩方面入手控制體重。

意見建議:飲食清淡,盡量減少久坐,多運動,每天至少半小時的運動,輔助按摩等。

2015-12-09
劉新花
劉新花 職稱:醫(yī)師
定州市李親顧中心衛(wèi)生院 呼吸內科
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問題分析:減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:制定減肥目標.

意見建議:寫減肥日記..多喝水..堅持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功

2015-12-09
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