問題分析：你好，考試焦慮首先就是不自信的表現(xiàn)，只是學(xué)的不扎實(shí)。或者說是心理陰影在作祟。

意見建議：以前受過考試的打擊導(dǎo)致對(duì)考試游客恐懼導(dǎo)致焦慮，樹立信心，要自行，對(duì)考試目的的正視，考試只是測(cè)驗(yàn)一定時(shí)期的學(xué)習(xí)成果不能代表什么。

問題分析：首先，堅(jiān)決杜絕用“完了”、“我糟糕透了”等這種消極的語言暗示自己；其次，消除大腦中的錯(cuò)誤信息，不要被一兩次考試失敗和一兩科考試失誤所嚇倒，不要以偏概全，認(rèn)為自己不行，而喪失信心；

意見建議：再次，適當(dāng)減輕周圍環(huán)境的壓力，針對(duì)種種擔(dān)憂，自己和自己辯論，用這種理性情緒療法，糾正認(rèn)知上的偏差。

問題分析：您好，根據(jù)您的描述，考試焦慮的情況主要是心理上對(duì)考試的恐懼和對(duì)自己的不自信導(dǎo)致的

意見建議：建議您不要有太大的心理壓力，平時(shí)打好基礎(chǔ)，考前給自己信心，臨考前平靜一下心情