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想減肥有什么健康的好方法沒

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性別:女 年齡:30歲

病情描述:

吃的有點(diǎn)胖了,想減肥,前些日子通過節(jié)食的辦法減肥,沒有成功,后來有吃回來了,發(fā)愁啊,想減肥有什么健康的好方法沒?

想得到什么幫助:

想減肥有什么健康的好方法沒

吳成成 職稱:主治醫(yī)師
江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 肛腸外科
向他提問已幫助用戶:17002        評(píng)價(jià):103
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問題分析:你好,減肥一定要注意方法,要通過調(diào)理飲食,注意清淡飲食,多吃水果蔬菜,不能絕食,這是錯(cuò)誤的。

意見建議:你要加強(qiáng)鍛煉身體,鍛煉一定要堅(jiān)持,而且注意心情要保持開朗,不然得不償失的,一定要擺正心態(tài)。

2015-12-11
劉振山
劉振山 職稱:醫(yī)師
曲周人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:2401        評(píng)價(jià):1

問題分析:減肥的最好方法是少吃多活動(dòng),控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,

意見建議:多參加鍛煉,尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)并且需要堅(jiān)持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物

2015-12-11
施惠
施惠 職稱:高級(jí)營養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
向他提問已幫助用戶:454        評(píng)價(jià):0

問題分析:節(jié)食減肥雖然有效,但是恢復(fù)正常飲食會(huì)出現(xiàn)反彈,建議從飲食控制和增加運(yùn)動(dòng)方面入手。

意見建議:做到三餐按時(shí),飲食清淡,減少油膩食物和甜食,戒除零食和宵夜,每天至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量,尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。

2015-12-11
陳允征
陳允征 職稱:醫(yī)師
慈銘體檢 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:4362        評(píng)價(jià):2

問題分析:你好,減肥要早上吃得好,中午吃得飽,晚上吃得少!不要吃宵夜,多吃菜,適量吃肉,少吃主食。

意見建議:建議健康減肥 可以適量運(yùn)動(dòng),比如;高溫瑜伽;另外,我要說的就是營養(yǎng)節(jié)食.減肥不外乎節(jié)食加運(yùn)動(dòng).

2015-12-11
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