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減肥要少吃些什么東西呢

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性別:女 年齡:28歲

病情描述:

減肥要少吃些什么東西呢?想減肥,但是前幾次效果都不好,最后就放棄了,現(xiàn)在下定決心了,不知道怎么著手。

想得到什么幫助:

減肥要少吃些什么東西呢

陳月華 職稱:醫(yī)師
河北省衡水市阜城縣醫(yī)院 內(nèi)分泌科
向他提問(wèn)已幫助用戶:1068        評(píng)價(jià):0
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問(wèn)題分析:蔬菜減肥一般是有一定效果的,經(jīng)常進(jìn)食蔬菜,可以促進(jìn)排便,避免毒素在體內(nèi)堆積,具有減肥的功效,在平時(shí)需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

意見(jiàn)建議:對(duì)于減肥,??梢猿孕┣鄄?、油菜、苦瓜等食物,多進(jìn)行體育鍛煉,適當(dāng)用些針灸減肥和針灸減肥。

2015-12-15
張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問(wèn)已幫助用戶:3821        評(píng)價(jià):1

問(wèn)題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見(jiàn)建議:建議飲食7分飽,少吃過(guò)于油膩的食物,多吃蔬菜水果,保持營(yíng)養(yǎng)均衡。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng),每次的時(shí)間可以長(zhǎng)一些,可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-12-14
李洋梅
李洋梅 職稱:藥師
藥劑科
向他提問(wèn)已幫助用戶:1144        評(píng)價(jià):1

問(wèn)題分析:你好,首先減肥的話不要依靠節(jié)食,可以注意平時(shí)的飲食,減少油膩食物的攝入。

意見(jiàn)建議:建議平時(shí)多吃蔬菜水果,并且要注意體育鍛煉。

2015-12-15
劉新花
劉新花 職稱:醫(yī)師
定州市李親顧中心衛(wèi)生院 呼吸內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:1880        評(píng)價(jià):1

問(wèn)題分析:減肥的最好方法是少吃多活動(dòng),控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,

意見(jiàn)建議:尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)并且需要堅(jiān)持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物

2015-12-15
劉立泉
劉立泉 職稱:醫(yī)師
臨西縣姚樓鄉(xiāng)小蘆村衛(wèi)生室 普通內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:945        評(píng)價(jià):1

問(wèn)題分析:減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:制定減肥目標(biāo).寫減肥日記..多喝水..堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.

意見(jiàn)建議:飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負(fù)平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功

2015-12-15
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