晚上睡不著覺該怎么辦呢
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問題分析：失眠多與情緒有關(guān)，情緒上的緊張，焦慮，恐懼很難讓身心放松，也與生活方式有關(guān)，你需要健康指導(dǎo)。
意見建議：合理，科學(xué)的安排飲食，睡眠，工作，飲食上多以清淡，高蛋白，少刺激性如喝茶，咖啡等，睡前不要接觸刺激信息，喝熱牛奶，泡腳，讓身心進(jìn)入狀態(tài)。臥室通風(fēng)，讓氧氣充足，溫度適宜。
學(xué)習(xí)放松技巧如每天晚飯后散步或睡前作運(yùn)動(dòng)，增加疲勞感，以縮短入睡時(shí)間，身心放松可提高睡眠質(zhì)量，身體是革命本錢，為健康加油！
問題分析：你好，根據(jù)你的描述，有失眠的癥狀，考慮是神經(jīng)衰弱，建議調(diào)理。
意見建議：注意不要用腦過度， 作息規(guī)律，可以服用中成藥安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
問題分析：一般考慮是心血不足證 血不安神引起的癥狀，與個(gè)人的身體調(diào)理有關(guān)系的，全方面的采取中醫(yī)藥的方法調(diào)理。
意見建議：首先需要注意個(gè)人的飲食調(diào)理，可以服用養(yǎng)心安神丸 安神補(bǔ)腦液之類的藥物，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如太極拳之類的運(yùn)動(dòng)
問題分析：您好，您說的表現(xiàn)叫失眠。考慮可以使用安神補(bǔ)腦液，地西洋片等。如果是偶爾發(fā)生，可以試試中醫(yī)的龍膽瀉肝湯等。
意見建議：用心創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會(huì)建立起"入睡條件反射"。