問題分析：你好，你這樣的情況其實(shí)就是心里強(qiáng)迫癥自己胡思亂想一直去想那件事情，憋著自己要去得病，這屬于心理疾病

意見建議：建議你最好是去看一下專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行具體的心里輔導(dǎo)，不要太過于壓抑了要盡可能的放松，多鍛煉讓自己放松下來出去走走不要一直壓抑

問題分析：艾癥全稱為艾滋病恐懼癥,它是對(duì)艾滋病的一種強(qiáng)烈恐懼,同時(shí)伴有強(qiáng)迫、抑郁、焦慮、疑病等多種異常心理和行為癥狀的綜合性心理障礙。

意見建議：恐艾癥患者調(diào)節(jié)身心有以下幾點(diǎn);1、一定要檢測(cè)，只有檢測(cè)才是唯一的，最科學(xué)的知道自己是否感染艾 滋 病毒的方法。
2、相信自己的檢測(cè)結(jié)果，一定要相信自己的的檢測(cè)結(jié)果，科學(xué)發(fā)展到今天，檢測(cè)出艾 滋 病毒以經(jīng)是很容易的事了，沒有恐艾人群想像中的那么難。
3、不要把癥狀夸大化，有癥狀就想到自己是感染了艾 滋 病。艾 滋 病最常見的癥狀，像疲乏、低熱、頭痛、惡心、腹瀉等，同樣也是很多的其它病發(fā)癥狀。
4、不要在網(wǎng)上看艾 滋 病相關(guān)資料，看的越多越恐懼。
5、多跟朋友，親人在一起，多分散自己的注意力，讓自己少想艾 滋 病方面的事。
6、一定要讓自己平靜，讓自己放松，要多吃、多喝、多睡，收情好，只有吃的好、睡的好、心情好，身體自然好，癥狀也就全沒了。
7、艾 滋 病檢測(cè)陰后還有很多的癥狀，那有可能是感染了別的病，應(yīng)該去做別的病的檢測(cè)。
8、可以咨詢心理醫(yī)生。

問題分析：隨著艾滋病在世界范圍的迅速蔓延，感染人數(shù)不斷增加，且目前沒有可治愈的有效方法，人們對(duì)艾滋病的關(guān)注和恐懼程度也不斷提高。最近幾年，一種新的疾病——艾滋病恐懼癥（獲得性免疫功能缺陷綜合恐懼癥，以下簡(jiǎn)稱“恐艾癥”）悄悄出現(xiàn)，表現(xiàn)為患者對(duì)艾滋病的關(guān)注和恐懼程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常水平，嚴(yán)重影響到工作和生活。
　　 疾控部門提示，“恐艾癥”歸根結(jié)底是因?yàn)閷?duì)艾滋病一知半解，要想真正擺脫，首先應(yīng)全面了解艾滋病的防治知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)自己的癥狀及表現(xiàn)，切莫對(duì)號(hào)入座。此外，發(fā)生高危行為并度過窗口期后，要到正規(guī)檢測(cè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，請(qǐng)相信科學(xué)的檢測(cè)結(jié)果，積極克服疑病心理。

意見建議：相信科學(xué)檢測(cè) 別只看癥狀
　　 一旦染上“恐艾癥”，生活的色彩仿佛都消失了。專家建議一定要相信科學(xué)檢測(cè)，不要只相信一些莫須有的癥狀。
　　 事實(shí)上，感染艾滋病病毒后，幾乎沒有什么特異的癥狀，因此，不要根據(jù)自己的身體異樣盲目下結(jié)論，造成不必要的緊張，進(jìn)而影響身心健康。一旦確認(rèn)自己度過了窗口期，經(jīng)正規(guī)機(jī)構(gòu)檢測(cè)HIV抗體為陰性，就可以完全排除艾滋病病毒感染。
　　 此外，嘗試轉(zhuǎn)移注意力，將精力集中在工作或?qū)W習(xí)上，以減輕焦慮和擔(dān)心。
　　握手、共同進(jìn)餐、共用辦公用品等 不會(huì)感染艾滋病
　　 其實(shí)，艾滋病病毒是一種非常脆弱的病毒，對(duì)外界環(huán)境的抵抗力較弱，離開人體后，在常溫下存活時(shí)間很短。只要約束自己的性行為、不吸毒、不盲目使用血液制品，就不必?fù)?dān)心被感染。