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減肥的時(shí)候不能吃什么東西

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性別:男 年齡:28歲

病情描述:

減肥的時(shí)候不能吃什么東西?我現(xiàn)在在減肥,晚上已經(jīng)在控制自己的食量,不過感覺效果不是很好,是不是有些東西不能吃啊?

想得到什么幫助:

減肥的時(shí)候不能吃什么東西

劉振山 職稱:醫(yī)師
曲周人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:2401        評(píng)價(jià):1
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問題分析:蔬菜減肥一般是有一定效果的,經(jīng)常進(jìn)食蔬菜,可以促進(jìn)排便,避免毒素在體內(nèi)堆積,具有減肥的功效,在平時(shí)需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

意見建議:對(duì)于減肥,??梢猿孕┣鄄?、油菜、苦瓜等食物,多進(jìn)行體育鍛煉,適當(dāng)用些針灸減肥和針灸減肥。

2015-12-21
張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評(píng)價(jià):1

問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果,保持營(yíng)養(yǎng)均衡。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng),每次的時(shí)間可以長(zhǎng)一些,可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-12-21
施惠
施惠 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
向他提問已幫助用戶:454        評(píng)價(jià):0

問題分析:減肥貴在堅(jiān)持,正常減肥期間每月減少3-4斤是比較合理的。

意見建議:建議減肥期間飲食要清淡,減少或避免油膩食物和甜食,多吃粗糧和蔬果等,每天堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。

2015-12-21
孫娟
孫娟 職稱:護(hù)師
泉山杏山子社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:677        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,減肥最好少吃脂肪,能量高的食物,多吃些易消化清淡的食物

意見建議:建議吃飯前飲水,平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)新陳代謝率,晚飯少吃多運(yùn)動(dòng)

2015-12-21
劉新花
劉新花 職稱:醫(yī)師
定州市李親顧中心衛(wèi)生院 呼吸內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:1880        評(píng)價(jià):1

問題分析:減肥的最好方法是少吃多活動(dòng),控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,

意見建議:尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)并且需要堅(jiān)持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物

2015-12-21
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