問題分析：戒網(wǎng)癮的有效方法：（不用網(wǎng)絡(luò)來逃避消極情緒）上網(wǎng)前問自己“我是因為需要借助網(wǎng)絡(luò)來查資料，收集信息，還是只是決的很悶、無聊，為了逃避壓力?”如果你發(fā)覺自己都是在心情郁悶時去上網(wǎng)，那這就是一個不好的警訊，表示你開始用網(wǎng)絡(luò)來緩解自己的壓力，來逃避現(xiàn)實。

意見建議：長此以往，就有可能變成網(wǎng)絡(luò)的情緒俘虜。建議聰明的你在因郁悶想上網(wǎng)時，提醒自己“逃到網(wǎng)上不會解決問題”，此時最酷的做法，就是關(guān)了電腦，去想想該怎么真實地面對問題，解決壓力，例如做讀書計劃，嘗試和對方溝通等。

問題分析：你好，你描述的這個情況一般是可以在家里每天，一小時到兩小時之內(nèi)的上網(wǎng)，同時要豐富自己的生活。

意見建議：一般上網(wǎng)的階段也就是那一段時間，超過那個時間對上網(wǎng)的，沒有什么神秘可言，也就沒有那么大的吸引力了。

問題分析：你好，根據(jù)你的描述，網(wǎng)癮屬于心理方面的疾病，D這種情況最好找只心理醫(yī)生進(jìn)行檢查及治療。

意見建議：你這種情況建議你把精力放在工作和學(xué)習(xí)上，轉(zhuǎn)移注意力，注意休息，堅持一段時間應(yīng)該就可以了。

問題分析：你好，想要戒掉網(wǎng)癮需要時間和毅力，首先自己要學(xué)會克制

意見建議：網(wǎng)癮不是說戒就能馬上戒掉的，需要家人幫忙監(jiān)督，首先可以縮短上網(wǎng)的時間，可以做其他事情分散精力