問題分析：“網(wǎng)癮”即“互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥”，基本癥狀是上網(wǎng)時(shí)間失控，欲罷不能，可以不吃飯不睡覺，但是不能不上網(wǎng)?；颊呒词挂庾R到問題的嚴(yán)重性，也仍無法自控。常表現(xiàn)為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食欲不振等。

意見建議：戒網(wǎng)癮的有效方法：（不用網(wǎng)絡(luò)來逃避消極情緒）上網(wǎng)前問自己“我是因?yàn)樾枰柚W(wǎng)絡(luò)來查資料，收集信息，還是只是決的很悶、無聊，為了逃避壓力?”如果你發(fā)覺自己都是在心情郁悶時(shí)去上網(wǎng)，那這就是一個(gè)不好的警訊，表示你開始用網(wǎng)絡(luò)來緩解自己的壓力，來逃避現(xiàn)實(shí)。長此以往，就有可能變成網(wǎng)絡(luò)的情緒俘虜。建議聰明的你在因郁悶想上網(wǎng)時(shí)，提醒自己“逃到網(wǎng)上不會解決問題”，此時(shí)最酷的做法，就是關(guān)了電腦，去想想該怎么真實(shí)地面對問題，解決壓力，例如做讀書計(jì)劃，嘗試和對方溝通等。