失眠晚上睡不著覺如何調(diào)節(jié)
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問題分析：你好，根據(jù)你的情況描述，一般睡眠不好主要是由于生活壓力過大，心事重，休息時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致，平時(shí)應(yīng)注意調(diào)整
意見建議：建議經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）。注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn)。白天一般不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
問題分析：你好，這種情況，往往是由于神經(jīng)、心理受到刺激、壓力較大等有關(guān)的?？梢栽斐墒甙Y的情況。
意見建議：此種情況往往是可以選擇中藥和谷維素、維生素b12、b1的治療的。還有可以做做按摩放松。避免情緒刺激。適當(dāng)?shù)膽敉忮憻挕?/p>
問題分析：失眠是很多人都遇到的情況，但是，卻有很多人沒有重視它，沒有把它當(dāng)做疾病來治療，以至于失眠的癥狀越來越嚴(yán)重。失眠是精神疾病中經(jīng)常出現(xiàn)的疾病，應(yīng)該找準(zhǔn)原因，盡快治療。
意見建議：改善失眠癥狀，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。 可以口服安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆。
問題分析：失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療較好,
意見建議：要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時(shí)間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。