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用什么方法減肥效果最好

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性別:男 年齡:25歲

病情描述:

我身高一米七,體重75公斤,有點胖,打算減肥,這天寒地凍的有沒有比較有效的室內(nèi)減肥方法

想得到什么幫助:

用什么方法減肥效果最好

孫先光 職稱:醫(yī)師
清河縣中醫(yī)院 普通內(nèi)科
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問題分析:這個怎么說呢,如果是男性的情況的話,身高一米七,標(biāo)準(zhǔn)體重是應(yīng)該在六十公斤左右的情況

意見建議:然后就是可以注意低鹽低脂飲食,可以在室內(nèi)進行仰臥起坐和俯臥撐運動,再有就是可以去健身館進行鍛煉

2015-12-28
劉新花
劉新花 職稱:醫(yī)師
定州市李親顧中心衛(wèi)生院 呼吸內(nèi)科
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問題分析:減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:制定減肥目標(biāo).寫減肥日記..多喝水.

意見建議:堅持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負(fù)平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功

2015-12-28
劉振山
劉振山 職稱:醫(yī)師
曲周人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:蔬菜減肥一般是有一定效果的,經(jīng)常進食蔬菜,可以促進排便,避免毒素在體內(nèi)堆積,具有減肥的功效,在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

意見建議:對于減肥,??梢猿孕┣鄄恕⒂筒?、苦瓜等食物,多進行體育鍛煉,適當(dāng)用些針灸減肥和針灸減肥。

2015-12-28
孫娟
孫娟 職稱:護師
泉山杏山子社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 普通內(nèi)科
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問題分析:減肥最好最有效的辦法就是飲食和運動上面,運動會增加新陳代謝率防止脂肪的堆積

意見建議:建議晚飯要吃的少,多飲水多運動增加新陳代謝率加快脂肪的消耗

2015-12-28
羅曼利
羅曼利 職稱:醫(yī)師
威縣中醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸科
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問題分析:健康的減肥方式就是合理飲食和身體鍛煉,一方面鍛煉可以消耗能力,飲食又可以控制能量的攝入,增加脂肪的分解,達到減肥的目的。減肥期間,

意見建議:最好不要吃油膩的食物,以清淡食物和水果,蔬菜為主,控制食如量就可以了,

2015-12-28
李賢
李賢 職稱:藥師
內(nèi)丘縣人民醫(yī)院 藥劑科
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問題分析:科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食。平時多做運動,多喝水,

意見建議:睡覺前不要吃東西,會導(dǎo)致攝入的熱量無法重復(fù)消耗掉。最好不要吃減肥藥,運動減肥是最好的辦法。

2015-12-29
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