您的當(dāng)前位置：首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)保健科 > 減肥

有沒(méi)有可以快速減肥的方法

已采納
性別：男 年齡：19歲

病情描述：

我今年19歲，身高一米七，體重150，想咨詢(xún)一下不吃 的情況下有沒(méi)有快速減肥的方法

想得到什么幫助：

有沒(méi)有可以快速減肥的方法

張文敏 職稱(chēng)：護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：3821        評(píng)價(jià)：1
已采納

問(wèn)題分析：目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，建議您從這兩方面進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@種方法不僅健康安全，而且減肥效果明顯。

意見(jiàn)建議：建議飲食7分飽，少吃過(guò)于油膩的食物，多吃蔬菜水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的形式，如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng)，每次的時(shí)間可以長(zhǎng)一些，可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-12-29
胡麗霞
胡麗霞 職稱(chēng)：主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：4255        評(píng)價(jià)：3

問(wèn)題分析：你好，根據(jù)你的描述加肥是一個(gè)過(guò)程，沒(méi)有快速有效的方法，需要控制飲食量。

意見(jiàn)建議：建議最好少吃油膩的食物，飲食要清淡，，加強(qiáng)身體鍛煉，多吃蔬菜和水果，加強(qiáng)跑步鍛煉，必要時(shí)可以練瑜伽

2015-12-29
孫娟
孫娟 職稱(chēng)：護(hù)師
泉山杏山子社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 普通內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：677        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，減肥最好的方法是飲食和鍛煉相結(jié)合，鍛煉可以增加新陳代謝消耗堆積的脂肪

意見(jiàn)建議：飲食上不要吃脂肪過(guò)高的食物，晚飯盡量少吃，多吃水果蔬菜和雜糧，堅(jiān)持每日排便

2015-12-29
李賢
李賢 職稱(chēng)：藥師
內(nèi)丘縣人民醫(yī)院 藥劑科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：8286        評(píng)價(jià)：1

問(wèn)題分析：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，多喝水，

意見(jiàn)建議：睡覺(jué)前不要吃東西，會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量無(wú)法重復(fù)消耗掉。最好不要吃減肥藥，運(yùn)動(dòng)減肥是最好的辦法。

2015-12-30
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專(zhuān)家
  • 林江濤主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 陳欣副主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 詹慶元主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 蘇楠主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
免費(fèi)向萬(wàn)名專(zhuān)家醫(yī)生提問(wèn)
無(wú)需注冊(cè)，10分鐘內(nèi)回答
有沒(méi)有可以快速減肥的方法
采納感言
對(duì)該回答的感言：
評(píng)價(jià)
*滿(mǎn)意度：
*評(píng)論內(nèi)容：
內(nèi)容不少于20字