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有沒有能夠快速減肥的方法

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性別:女 年齡:24歲

病情描述:

您好,我想咨詢一個問題,有沒有能夠快速減肥的方法,我今年24歲,體型偏胖,想要快速的減肥

想得到什么幫助:

有沒有能夠快速減肥的方法

王玉林 職稱:副主任醫(yī)師
保定第一中醫(yī)院 普通外科
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問題分析:你好,首先你要知道,減肥是一個持之以恒的事情,如果想要通過不正規(guī)的手法快速減肥,只能對身體造成負(fù)擔(dān)

意見建議:建議你首先要有耐心,為自己的瘦身制定一個計劃,根據(jù)自己的生活工作而來,每天可以多進(jìn)行有氧運動,盡量不吃晚飯,堅持下去會有效果

2015-12-30
劉玉軍
劉玉軍 職稱:醫(yī)師
河北省黃驊市黃驊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 耳鼻咽喉頭頸科
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問題分析:您好;減肥方法應(yīng)以運動和減少飲食為主。忌用藥物減肥,盡可能做有氧運動,睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒、肉類食物。

意見建議:多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。

2015-12-30
王立軍
通州區(qū)婦幼保健院 婦產(chǎn)科綜合
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問題分析:您好,根據(jù)您的問題,雖然不建議快速減肥,因為不利身體健康。你可以試試酸奶減肥的方法,每天早中晚各喝一杯酸奶,白開水要喝足。堅持一周效果顯著。

意見建議:但不能長時間如此,否則真的會影響身體健康的。只要注意少吃水果和甜食,不喝飲料,多吃蔬菜,就能減肥。

2015-12-30
王恩寧
王恩寧 職稱:醫(yī)師
獻(xiàn)縣張村鄉(xiāng)權(quán)寺三分村衛(wèi)生室 普通內(nèi)科
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問題分析:你可議適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┒虾惖幕蛘呤巧偈扯鄤釉囋嚢?多吃一些蔬菜和水果并且多注意運動吧,

意見建議:建議你還是少吃一些油膩的食物吧,少吃一些肥膩的食物 ,建議你每天堅持運動半個小時 也可議的

2015-12-30
張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
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問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強運動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果,保持營養(yǎng)均衡。運動最好是有氧運動結(jié)合無氧運動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運動,每次的時間可以長一些,可以保持在一個小時左右。

2015-12-30
項新新
項新新 職稱:護(hù)士
內(nèi)丘縣人民醫(yī)院 小兒外科
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問題分析:科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食。

意見建議:平時多做運動,多喝水,睡覺前不要吃東西,會導(dǎo)致攝入的熱量無法重復(fù)消耗掉。最好不要吃減肥藥,運動減肥是最好的辦法。

2015-12-31
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