失眠睡不著覺特別的煩躁怎么辦
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問題分析：你好，失眠通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。
意見建議：建議首先生活方式調(diào)整：如禁止飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前禁止進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，禁止大量吸煙，睡前劇烈的體力活動，睡前過度的精神活動，工作時間規(guī)律。睡前可以聽一些輕音樂。
2016-01-05
問題分析：你好，考慮可能是跟自身心態(tài)不好有關(guān)系，可能是神經(jīng)調(diào)節(jié)的問題引起的，需要注意調(diào)整好心態(tài)，
意見建議：可以服用谷維素+刺五加來調(diào)理,睡前和一杯奶，保持心情愉悅很重要
祝您健康！
2016-01-05
問題分析：失眠，可以服用一些安神助睡眠的中成藥，比如七葉安神片，舒眠膠囊等。
意見建議：睡前可以喝杯牛奶，吃個蘋果，檸檬等。泡熱水腳，聽輕音樂等，能夠提高睡眠質(zhì)量。
2016-01-05
問題分析：失眠多見于婦女、老年人以及心理社會功能較差的群體；年齡越大，失眠問題也越多；經(jīng)常熬夜或倒夜班的人也容易出現(xiàn)失眠問題。
意見建議：經(jīng)過規(guī)律的睡眠節(jié)律調(diào)整，配合心理治療和適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，大多?shù)能緩解并消失。
2016-01-05
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