連著好幾天了失眠睡不著覺怎么辦
已采納問題分析:您好,常見的引起失眠的原因有環(huán)境突然改變、睡前飲茶、咖啡、過度興奮、過度悲傷、軀體疾病引起不適,
意見建議:難以入睡等,那么,您應(yīng)注意,平時睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì),不熬夜,睡前可以用微燙的熱水泡泡腳,平??梢远嗍秤眉t棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥,因為總失眠會讓這個人氣血不足
問題分析:失眠是精神過于緊張,壓力大等客觀因素都是可以導(dǎo)致失眠的。同時,肝火盛也是會影響到睡眠,可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的.建議減壓,進行體育鍛煉,分散注意力,是很好舒緩壓力的方法。
意見建議:多和家人聊天,傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶,熱水泡腳15分鐘,這都是有利于睡眠,貴在您的堅持。沒有效果的話可以用藥物治療
問題分析:失眠多因過度勞累,或是精神緊張等引起的,建議最好睡眠前適量的喝一杯牛奶,或是用熱水燙腳,有安神助于睡眠的效果。
意見建議:如還是沒有好轉(zhuǎn)的話,在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用安神的藥物,如服用安眠補腦液或是刺五加,安神寶顆粒等。注意避免睡前長時間的看電視
問題分析:失眠多跟長期過度勞累,情志不暢等因素有關(guān)的,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好。
意見建議:平時要多吃堅果類食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息時間,避免勞累,不要經(jīng)常熬夜。祝你身體健康
問題分析:失眠病人中,兩類原因引起的失眠較多:一類是因焦慮、憂郁情緒引起。主要是因為社會競爭激烈,一部分人出現(xiàn)焦慮不安、憂郁等不良情緒,從而導(dǎo)致失眠。具體如就業(yè)難、就學(xué)難、工作壓力大、炒股被套、人際關(guān)系緊張等等。目前,這類病人增加很明顯,從中學(xué)生到中老年人都有。另一類是老年性失眠,這與腦供血不足有關(guān)。
意見建議:建議你首先是增加鍛煉,規(guī)律作息,并注意保持平和心態(tài)與開朗心情,必要時可用藥物如谷維素、參芪五味子等對睡眠進行調(diào)節(jié),同時睡前飲用一杯熱牛奶或蜂蜜兌水,有利提高睡眠質(zhì)量,平時可以多吃大豆、蜂蜜等,并注意多喝豆?jié){,里面含有生物樣的雌激素,對女性身體調(diào)理是有很大益處的
問題分析:你好,失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,
意見建議:要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。