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家庭健身可以使用哪些器材

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性別:男 年齡:33歲

病情描述:

想要在家里健身可是不知道應(yīng)該如何做,需要去買些什么健身器材比較好???空間有限盡量使用小一點的健身器材?

想得到什么幫助:

家庭健身可以使用哪些器材

王玉林 職稱:副主任醫(yī)師
保定第一中醫(yī)院 普通外科
向他提問已幫助用戶:1954        評價:0
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問題分析:你好,隨著生活節(jié)奏的加快,和交通設(shè)施的完善人的運動越來越少,人體的免疫力會下降同時增加了許多疾病的可能。

意見建議:在家中可以使用跑步機等小型器械,也可以做一些健身運動可以上網(wǎng)查找相應(yīng)的健身訓(xùn)練方法健身等。要選擇適合的有氧或無氧運動。

2016-01-13
楊麗
楊麗 職稱:護(hù)士
銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)衛(wèi)生 兒童保健科
向他提問已幫助用戶:6446        評價:6

問題分析:你好 想在家健身的話可以選用仰臥板或俯臥撐架都可以,跑步機的話有點占空間,但健身效果不錯。

意見建議:建議可以盡量出去健身,可以參加快走,打籃球等運動,在家里的話有局限性,害怕聲音太大打擾他人。

2016-01-13
劉叢
劉叢 職稱:主治醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:5850        評價:6

問題分析:家庭經(jīng)常使用的健身器材有:跑步機,韻律啞鈴,彈力繩,呼啦圈兒,健腹輪,跳繩,仰臥板等十幾種健身器材。

意見建議:在家里進(jìn)行簡單的鍛煉,來保證身體不要過早的衰老。只有堅持,持之以恒地做下去才能夠鍛煉身體。

2016-01-13
辛亞然
辛亞然 職稱:主治醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:3339        評價:33

問題分析:您好,根據(jù)您的描述,家庭健身是可取的,方便又經(jīng)濟(jì),值得大力推廣。

意見建議:建議您可以打羽毛球、乒乓球等,可以跳繩、呼啦圈,可以跑步、游泳等等,建議根據(jù)自身情況進(jìn)行鍛煉。

2016-01-13
申桂平
申桂平 職稱:醫(yī)師
河北威縣章臺中心衛(wèi)生院 消化內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:1489        評價:2

問題分析:你好,根據(jù)你描述的,小型健身器材還是很多種的,如毽子 啞鈴 握力器等。

意見建議:建議不管用那種健身器材都要堅持鍛煉,才會有效果。

2016-01-13
李曉蘭
李曉蘭 職稱:醫(yī)師
張家口市第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)影像科
向他提問已幫助用戶:10439        評價:16

問題分析:你好,根據(jù)你的描述,這種情況根據(jù)你家庭的經(jīng)濟(jì)狀態(tài)而定,可以買跑步機,輔助仰臥起坐的機器。

意見建議:還有一些健身的如拉力器,杠鈴等,需要根據(jù)情況而定,其實一些戶外運動也是不錯的

2016-01-13
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